ЭФФЕКТЫ ТРЕКРЕЗАНА НА СОСТОЯНИЕ ДЕВУШЕК В УСЛОВИЯХ АЭРОБНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Резюме: Разработан способ применения биологически активной добавки трекрезан на занятиях фитнесом в аэробных условиях. Целью исследования являлось ускорение восстановления работоспособности. Объектом исследования служили девушки в возрасте 16–20 лет. Выявлено, что при назначении трекрезана по 0,2×2 раза в сутки в течение трёх недель два раза в год отмечается увеличение безжировой массы тела; максимального потребления кислорода (МПК), выносливости, силы и гибкости. Применение трекрезана в аналогичных дозах, но тремя курсами в год приводило к достоверному увеличению: безжировой массы тела, МПК, силы, выносливости, гибкости; при этом значительно уменьшилось время восстановительного процесса посте нагрузки. Повышение дозировки биологически активной добавки в сутки — 0,5×2 раза в течение трех недель и 2 раза за год, улучшило показатели: безжировой массы тела и МПК. Стрессоустойчивость и выносливость у этой группы девушек достоверно повысились. Время восстановления сил в этой группе достоверно уменьшилось. Применение трекрезана в аналогичной суточной дозе тремя курсами в год привело к изменению показателей безжировой массы тела, МПК и частоты сердечных сокращений (ЧСС). Стрессоустойчивость, мотивация к занятиям, гибкость и выносливость у этой группы девушек достоверно возросли. Достоверно уменьшилось время восстановления сил, что указывает на оптимальный режим комплексной коррекции физического развития женщин при регулярных занятиях фитнесом.

Ключевые слова: мотивация, физическое развитие, фитнес, восстановление физических сил, аэробные физические нагрузки, трекрезан, девушки.

S.A. Golovanov

EFFECTS OF TREKRESAN ON THE CONDITION OF GIRLS UNDER CONDITIONS OF AEROBIC PHYSICAL EXERCISES

Summary: A method of using the biologically active supplement trekresan in fitness classes under aerobic conditions has been developed. The purpose of the study was to accelerate the recovery of working capacity. The object of the study was girls aged 16-20 years. It was revealed that when prescribing trekresan 0.2×2 times a day for three weeks twice a year, there is an increase in fat-free body weight; maximum oxygen consumption (MPC), endurance, strength and flexibility. The use of trekresan in similar doses, but in three courses per year, led to a significant increase in: fat-free body weight, BMD, strength, endurance, flexibility; at the same time, the recovery time of post-exercise was significantly reduced. Increasing the dosage of the dietary supplement per day — 0.5×2 times for three weeks and 2 times a year, improved the indicators of: fat-free body weight and BMD. Stress resistance and endurance in this group of girls have significantly increased. The recovery time in this group significantly decreased. The use of trekresan in a similar daily dose in three courses per year led to changes in fat-free body weight, BMD and heart rate (HR). Stress resistance, motivation to study, flexibility and endurance in this group of girls have significantly increased. The recovery time significantly decreased, which indicates the optimal mode of complex correction of women’s physical development with regular fitness classes.

Keywords: motivation, physical development, fitness, restoration of physical strength, aerobic exercise, trekrezen, girls.

DOI: 10.34219/2306-3645-2025-15-3-44-47